Lene
Tougaard
AYURVEDISK VEJLEDNING
1:1 vejledning
En ayurvedisk vejledning er en holistisk session, hvor vi ser på hele dig – ikke kun dine symptomer.
Vi arbejder med at forstå din krops balance gennem kost, livsstil, søvn og nervesystem, så du får redskaber, der passer til netop dig.
Det handler ikke om hurtige løsninger, men om at skabe ro, stabilitet og bedre trivsel i hverdagen.
Du behøver ikke have en “grund” – det er også for dig, der bare gerne vil passe bedre på dig selv.
Priser
Du kan vælge en enkelt session eller et kortere forløb.
1:1 Enkeltsession
Fysisk eller online
Enkeltsession af
1 times varighed
900 kr.
På enkeltsessioner når vi omkring en enkelt problematik og en dosha bestemmelse uden test.
1:1
Forløb
Fysisk eller online
Forløb af 3 sessioner inden for 1-2 mdr.
2500 kr.
Første session:
1-1,5 time
Øvrige sessioner:
30 min.
På et forløb laver vi en dybdegående dosha-test og kigger på aktuelle ubalancer.
Du bliver guidet til at træffe de bedste valg for dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan foregår en ayurvedisk session?
Vi starter med en samtale, hvor vi dykker ned i din hverdag:
-
Søvn, energi og stressniveau
-
Fordøjelse og kostvaner
-
Eventuelle ubalancer (fx uro, hormonelle udfordringer eller træthed)
Herefter laver vi sammen to tests for at bestemme din ayurvediske grundkonstitution (dosha) og hvor der er ubalance.
Du får konkrete anbefalinger, som kan inkludere:
-
Små justeringer i kost
-
Daglige rutiner, der skaber ro i kroppen
-
Simple self-care ritualer (fx olie, vejrtrækning eller søvnvaner)
En ayurvedisk session er for dig der:
-
Ønsker en mere naturlig og nærværende tilgang til din sundhed
-
Oplever problemer med fordøjelsen
-
Føler dig stresset eller overvældet
-
Har svært ved at finde ro eller sove godt
-
Oplever lav energi eller ubalance i kroppen
Hvad får jeg ud af en ayurvedisk session?
Efter sessionen vil du have:
-
En bedre forståelse af din krop
-
Konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme
-
En følelse af mere ro, retning og balance
Alt bliver tilpasset dit liv – det skal være realistisk, ikke perfekt.
Praktiske informationer
-
Hvor lang tid varer en session?
Første session 1-1,5 time / opfølgning 30 min.
-
Er det online eller fysisk?
Det er op til dig - begge dele fungerer fint.
-
Skal jeg forberede mig?
Det kræver ingen forberedelse
-
Hvor hurtigt virker det?
Det afhænger af hvad du kommer med, og hvor længe det har stået på.
Kontakt
Book en tid ved at sende en besked via formularen, eller kontakt mig på:
Tlf: 28901706
Email: lenetougaard@hotmail.com
Lene Tougaard
Eisenbergvej 23
8300 Odder
