Lene
Tougaard
AYURVEDISK VEJLEDNING
Hvad er Ayurveda?
Ayurveda er et af verdens ældste sundhedssystemer med rødder i Indien og bygger på en holistisk forståelse af mennesket.
Grundlæggende ser Ayurveda kroppen, sindet og bevidstheden som uløseligt forbundne. Når der er fri strøm af energi og information mellem dem, oplever vi balance og vitalitet. Når denne strøm forstyrres, kan ubalancer og sygdom opstå.
Ayurveda giver praktiske redskaber til at genoprette balancen – ikke ved at behandle symptomer isoleret, men ved at se på helheden.
Ayurveda i praksis
Ayurveda er ikke kun behandling, men en livsstil.
Den inviterer os til at leve i harmoni med naturens rytmer og årstider, styrke fordøjelsen og forebygge ubalancer samt nære både krop og sind gennem bevidste valg. Der bruges redskaber som meditation, yoga og åndedræt til at skabe indre balance.
Kort sagt kan Ayurveda ses som en personlig vejledning til livet.
Stress og mental balance
-
Stress og uro
-
Søvnproblemer
-
Let angst eller mental træthed
Fordøjelsen
-
Oppustethed
-
Forstoppelse
-
Urolig mave
Hud og krop
-
Tør hud
-
Uren hud
-
Eksem og udslæt
-
Generel hudpleje
Energi og livsstil
-
Lav energi
-
Uregelmæssig døgnrytme
-
Generel ubalance i kroppen
Hormonelle ubalancer
-
Uregelmæssig menstration
-
PMS
-
Overgangsalder
Søvn
-
Svært ved at sove
-
Uro og tankemylder
-
Opvågninger
Doshaerne - Vata, Pitta & Kapha
Et centralt princip i Ayurveda er, at hvert menneske er unikt. Vi er alle sammensat forskelligt af de tre doshaer; Vata, Pitta og Kapha, som påvirker vores krop, sind, temperament og behov. Ved at forstå din personlige dosha-profil kan kost, livsstil og daglige rutiner tilpasses netop dig og dine behov.
Ayurveda lægger vægt på oplevelse og erfaring: de valg, vi træffer hver dag; hvad vi spiser, hvordan vi sover, bevæger os, sanser og relaterer – det former vores sundhed. Små, bevidste justeringer kan derfor skabe store forandringer over tid.
Kontakt
Book en tid ved at sende en besked via formularen, eller kontakt mig på:
Tlf: 28901706
Email: lenetougaard@hotmail.com
Lene Tougaard
Eisenbergvej 23
8300 Odder
